HƯỞNG ỨNG NGÀY TH?GIÁC TH?GIỚI
- Ch?nhật - 08/10/2023 20:14
- In ra
- Đóng cửa s?này
Mặc dù lối sống lành mạnh có th?giúp bạn ngăn ngừa một s?bệnh v?mắt nhưng việc bảo v?và chăm sóc đôi mắt của bạn cũng quan trọng không kém. Rủi ro bao gồm t?ánh sáng mặt trời gay gắt, tai nạn tại nơi làm việc cho đến việc tiếp xúc lâu với màn hình?
Vậy bạn có th?làm gì đ?bảo v?đôi mắt của mình tại nơi làm việc? Điểm danh những biện pháp giúp bạn bảo v? chăm sóc mắt đơn giản và hiệu qu?nhé.
- Ăn uống cân bằng: cần đảm bảo ch?đ?dinh dưỡng hợp lý vì mắt cần được b?sung dưỡng chất t?bên trong, đặc biệt cần chú trọng những thực phẩm có lợi cho mắt như rau c? trái cây màu cam, vàng, đ? các loại ngũ cốc, cá biển?/span>
- Ch?đ?ngh?ngơi cho mắt: hãy cho mắt ngh?ngơi sau mỗi 20 phút làm việc trước màn hình điện t? bằng cách nhắm mắt 20 giây và nhìn ra xa 6 mét, nên ng?đ?giấc và tránh thức khuya.
- Che chắn bảo v?mắt khi ra ngoài: khi ra ngoài, nên trang b?các loại kính râm có kh?năng chống tia UVA, UVB và giảm đ?sáng chói tốt. Các tia UVA, UBV chiếu trực tiếp có th?gây bỏng mắt, nóng rát mi, khiến mắt cộm, ngứa, khô rát.. tình trạng này kéo dài có nguy cơ dẫn đến mù loà.
- Tránh khói thuốc: vì khói thuốc là tác nhân dẫn đến tình trạng khô mắt và suy giảm th?lực.
- Khám mắt định k? khám mắt định k?ít nhất 6 tháng/lần đ?kiểm tra tình hình sức khỏe của mắt, đồng thời phát hiện và điều tr?kịp thời nếu mắc các bệnh v?mắt. Dùng thuốc nh?mắt:s?dụng thuốc nh?mắt đ?cung cấp các vitamin, dưỡng chất cho mắt nhằm nuôi dưỡng, làm dịu mắt khi mỏi và phòng ngừa các bệnh v?mắt, tuy nhiên cần tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi s?dụng.
BS Mai Th?Cẩm Vân- Khoa Mắt BVĐKCM